Il existe deux écoles bien tranchées chez les pratiquants de yoga : ceux qui jurent par le silence total sur le tapis, et ceux qui ne conçoivent plus leur pratique sans une bande-son. Après avoir testé les deux approches, je crois que la réponse n’est pas si simple, et qu’elle dépend surtout de ce que l’on cherche à cultiver à un instant donné.
J’ai commencé ma pratique sans musique, volontairement. Je voulais entendre mon souffle, comprendre ses variations, et surtout apprivoiser les battements de mon cœur : sentir quand ils s’accélèrent, comprendre pourquoi, et apprendre progressivement à les ralentir. Ce travail-là demande du silence. Sans lui, impossible de percevoir ces signaux subtils que le corps nous envoie en permanence.
Cette phase a été fondatrice. Elle m’a appris à me connecter à moi-même sans aucune distraction, aucun rythme extérieur pour me guider ou me bercer. Juste moi, mon souffle, et mon cœur.
Très vite, j’ai introduit la musique dans ma pratique. Pourquoi ? Parce qu’elle me déconnecte pleinement du quotidien. Elle m’aide à extérioriser des émotions que je n’arrive pas toujours à exprimer autrement. Et ce n’est pas qu’une impression : il est aujourd’hui démontré que les fréquences sonores interagissent avec notre corps, notre système nerveux, notre état émotionnel.
Loin de nous éloigner de la concentration, la musique peut au contraire devenir un outil puissant pour l’approfondir. Elle est un univers en soi, fait de fréquences, de rythmes, de vibrations, tout comme l’est la pratique du yoga sur un tapis. Les deux univers se répondent naturellement.
C’est là que réside toute la beauté de cette approche : adapter la musique au type de pratique.
Parce que parfois, on a du mal à trouver son propre rythme sur le tapis, la musique nous aide alors à le poser et nous transporte ailleurs.
Ma conclusion, après ce chemin : les deux ont leur place, et se complémentent l’une et l’autre. Je conseille à tout le monde de pratiquer de temps en temps sans musique, pour maintenir et approfondir cette connexion brute avec son propre corps. C’est un retour aux sources nécessaire, même quand on a pris l’habitude de pratiquer en musique.
La musique n’éloigne pas de la concentration : elle la révèle autrement. Elle ne remplace pas le silence, elle l’enrichit d’une dimension supplémentaire avec la vibration, de l’émotion, du voyage intérieur.
Pour aller plus loin : YOGA MIX
Convaincue que la musique et le yoga peuvent créer une expérience encore plus vivante, j’ai co-créé YOGA MIX avec mon partenaire : un concept qui mêle DJ set en live et yoga flow, pour une pratique portée par une énergie collective et un son 100% live.
Lise Paquet
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